Varför vaknar 2-åringen på natten och skriker

När din 2-åring vaknar på natten och skriker kan det vara rätt skrämmande. Du ligger vaken och undrar vad som är fel. Men här kommer det bra nyheter: det är troligtvis något helt ofarligt som kallas nattskräck. Det händer många föräldrar, och det är verkligen inte ditt fel.

Vad är nattskräck och vad orsakar det?

Nattskräck är en sömnstörning där ditt barn skriker intensivt utan att egentligen vara vaken. Det inträffar ofta 1 2 timmar efter att barnet somnat in, när kroppen befinner sig i djup sömn. Barnet kan ha öppna ögon och säga konstiga saker, men du kan inte få kontakt eller trösta det under episoden som varar mellan några minuter och en halvtimme.

Skillnad från mardrömmar: Mardrömmar sker senare på natten när barnet drömmer. Barnet vaknar och minns drömmen. Nattskräck är annorlunda barnet minns ingenting på morgonen (vilket är ganska underligt när man tänker på det).

Vanliga utlösare:

Övertrötthet och sömnbrist
Feber eller förkylning
Behov att kissta
Stress eller stora förändringar
Arv ofta har föräldrar eller släktingar haft samma problem

Nattskräck drabbar upp till 10 procent av alla barn under fem år. Det är helt normalt och ofarligt, även om det är stressfult för dig som förälder.

Så hanterar du nattskräck hemma

Under en episode: Stå kvar lugn vid sängen. Skydda barnet från att ramla eller springa runt. Säg kort och enkelt "Du är trygg, jag är här." Försök inte väcka barnet kraftigt det kan göra episoden längre. Undvik kramar om barnet verkar bli mer oroligt.

Förebyggande åtgärder som faktiskt hjälper:

Lägg barnet tidigare för att undvika övertrötthet
Se till att barnet tömmer blåsan innan säng
Håll sovrummet mörkt, svalt och lugnt
Ingen skärm (mobil, surfplatta, TV) 1 2 timmar före sängdags
Ge fysisk aktivitet på dagen

Om episoderna är mycket ofta: Om ditt barn skriker två till tre gånger per vecka, finns en "väck-strategi" som kan funka. Väck barnet försiktigt 30 60 minuter innan tiden då episoderna brukar starta. Det kan bryta sömncykeln och minska problemen.

När ska du kontakta vården? Kontakta BVC eller 1177 om barnet skadar sig verkar mycket trött på dagen, eller om du är oroad. De kan utesluta annat som reflux eller sömnapné.

Det går över av sig självt

Nattskräck försvinner nästan alltid före skolåldern. De flesta barn växer ifrån det före fem till sex år. Du gör ingenting fel. Det är biologiskt, ofta ärftligt, och helt utanför din kontrol. Håll ut det blir bättre snart.