Undrar om mitt ex tänker på mig

Att undra om mitt ex tänker på mig är något många känner efter ett samband tar slut. Det är helt naturligt att ha dessa tankar, och forskning visar att de flesta går igenom samma känsla. Du är inte ensam med detta. Studier visar att återhämtningen tar ungefär 11 veckor, och under denna tid är tankarna på ex-partnern ofta intensiva för båda parterna.

Det är normalt att undra

Efter ett samband slutar behåller 43 procent av människorna kontakt med sitt ex. Det betyder att många tankar fortsätter att dyka upp. Återhämtningen tar omkring 11 veckor, men för många varar det längre (jag vet att det kan kännas evigt). Osäkerheten kan kännas som att du ständigt kollar telefonens meddelanden eller undrar vad ex gör just nu. Du kanske tänker på vad du skulle kunna ha gjort annorlunda. Detta är helt normalt och inget som är fel på dig.

Varför du bör sluta kolla sociala medier

Att spionera på exes Instagram eller Facebook gör bara situationen värre. 33 procent av människorna känner sig oprioriterade när de kollar sina exes uppdateringar. 38 procent säger att kontakt med ex gör mer skada än nytta. Det bästa du kan göra är att sluta följa personen helt. Mutera, avfölj eller blockera. Denna handling ger dig fokus på din egen utveckling istället för att fastna i vad andra gör.

Tre enkla saker att göra istället

Välkomna dina känslor först. Längtan och sorg betyder något. De säger dig vad du behöver och hjälper dig växa som person.

Planera aktiviteter du gillar. Boka en ny maträtt på en restaurang,träna tre gånger i veckan eller träffa vänner oftare.Män raporterar 34 procent mindre ångest när de fokuserar på sig själva efter ett samband.

Agera varje dag. Gör något konkret varje dag som bryter tänkandet på ex. Det kan vara en promenad, ett träningspass eller att planera nästa äventyr. Rörelse och fokus på ditt eget liv är kraftfullare än du tror.

Det tar tid att läka efter ett samband. Men varje dag du fokuserar på dig själv istället för att fastna i tankar på vad exet gör, blir du starkare. Du kommer vidare. Och det värsta är redan över.